Nutrition autour de l'entrainement

Optimiser sa nutrition avant, pendant et après l’entraînement est essentiel pour améliorer la performance, soutenir l’énergie, favoriser la récupération et réduire le risque de blessures. Dans cette présentation, nous explorerons les principes clés permettant d’adapter son alimentation en fonction des différentes phases de l’entraînement afin d’en tirer le meilleur bénéfice.